رفتن به محتوای اصلی
به‌تنشروع کن
به‌تن، همراه برنامهٔ هر روز تو

به‌تن، همراه هر روزت

حالِ بهتر،قدم‌به‌قدم.

غذایی که دوست داری. برنامه‌ای که برای توست.
با به‌تن، مسیرت را می‌شناسی و هر روز یک قدم جلو می‌روی.

برنامهٔ خودت را بساز ببین چطور کار می‌کند
کاراکتر سبز و فیروزه‌ای به‌تن
از همین یک قدم شروع کنیم؟

اسکرول کن؛ با هم جلو می‌رویم.

قرار نیست برای بهتر شدن،
همهٔ زندگی‌ات را عوض کنی.
به‌تن برنامه را با هدف، فعالیت و سلیقه‌ات هماهنگ می‌کند؛ تا قدم بعدی‌ات روشن باشد.

از یک وعده شروع می‌شود

برنامه برای تو.
با ریتم زندگی تو.

۱وعدهٔ بعدی
همراه به‌تن
کوچک شروع کن.
ادامه‌اش را با هم می‌سازیم.

برنامهٔ غذایی

غذای آشنا.
به‌اندازهٔ تو.

وعده، مواد و مقدارشان مشخص است. برنامهٔ امروز و هفته را ببین و برای غذایت از قبل آماده باش.

۹:۴۱
به‌تنسلام، خوش آمدی
کالری باقی‌مانده۲٬۱۰۰از هدف ۲٬۱۰۰ کالری
۰٪ثبت امروز
پروتئین ۰ / ۱۵۰کربوهیدرات ۰ / ۲۴۰چربی ۰ / ۶۰
وعدهٔ بعدی · صبحانه

تخم‌مرغ
و نان سنگک

همراه خیار و گوجه
تخم‌مرغ کامل۲ عدد
نان سنگک۵۰ گرم
خیار و گوجه۱۰۰ گرم
خانهروند منتمرینحساب من

نمونهٔ تعاملی با دادهٔ نمایشی؛ ثبت واقعی انجام نمی‌شود.

غذایت را بررسی کن

یک عکس.
یک تخمین روشن.

مواد غذا، مقدار و کالری و ماکروهایش را تخمین بزن. وزن واقعی را می‌دانی؟ اصلاحش کن تا محاسبات هم تغییر کنند.

امتحان کن؛ وزن برنج را تغییر بده.

ویرایش یک مادهٔ غذایینمونهٔ تخمینی
۱۹۵کالری
۴پروتئین · گرم
۴۲کربوهیدرات · گرم
۰٫۵چربی · گرم

روند من

فقط عدد نیست.
تجربهٔ توست.

وزن و تجربه‌ات از برنامه را ثبت کن. به‌تن آخرین وزن ثبت‌شده را مبنای محاسبات قرار می‌دهد و تغییرات را به تو نشان می‌دهد.

کاراکتر به‌تن در کنار روند پیشرفت
۴گزارش نمونهٔ روند

یک تعامل نمایشی؛ چیزی ذخیره نمی‌شود.

اشتراک‌های به‌تن

سه روز، مهمان ما.

اول تجربه کن. بعد مسیر مناسب خودت را انتخاب کن.

در حال دریافت تعرفه‌ها…

قیمت‌ها از تعرفه‌های جاری به‌تن دریافت می‌شوند؛ مبلغ نهایی پیش از پرداخت بررسی می‌شود.

سؤال‌ها.

غذای معمولی ایرانی هم در برنامه هست؟

بله. برنامهٔ به‌تن با مواد و منوهای موجود در کاتالوگ خودش ساخته می‌شود و مقدار هر ماده را مشخص می‌کند.

اگر یک وعده را نخوردم چه می‌شود؟

می‌توانی آن را با تأیید خودت نخورده ثبت کنی و بعداً از وعده‌های امروز بازگردانی. کالری آن به‌عنوان غذای مصرف‌شده حساب نمی‌شود.

وزن غذا در تحلیل عکس قابل اصلاح است؟

بله. نتیجهٔ تحلیل عکس تخمینی است. می‌توانی مقدار مواد را اصلاح کنی و کالری و ماکروهای تازه را ببینی.

تمرین هم شامل همهٔ اشتراک‌هاست؟

بخش برنامهٔ تمرین در اشتراک تغذیه و تمرین فعال است. در سایر اشتراک‌ها امکان ارتقا به پلن ترکیبی وجود دارد.

آیا نمونه‌های این صفحه، برنامهٔ شخصی من هستند؟

نه. نمونه‌های برنامه در این صفحه نمایشی‌اند. برای ساخت برنامهٔ شخصی، از دکمه شروع وارد حساب خودت شو.

همراه به‌تن منتظر شروع توست

از همین‌جا، برای خودت

قدم بعدی‌ات را بردار.

رفتن به به‌تن

این وعده را خوردی؟

این فقط یک نمونه است؛ با تأیید تو، عددهای همین پیش‌نمایش تغییر می‌کنند.